Tag Archives: clock

01.00-03.00 น. ตับ นอนหลับพักผ่อนให้หลับสนิท 03.00-05.00 น. ปอด ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธิ์ 05.00-07.00 น. ลำไส้ใหญ่ ขับถ่ายอุจจาระ 07.00-09.00 น. กระเพาะอาหาร กินอาหารเช้า 09.00-11.00 น. ม้าม พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ 11.00-13.00 น. หัวใจ หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง 13.00-15.00 น. ลำไส้เล็ก งดกินอาหารทุกประเภท 15.00-17.00 น. กระเพาะปัสสาวะ ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกายหรืออบตัว) 17.00-19.00 น. ไต ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน 19.00-21.00 น. เยื่อหุ้มหัวใจ ทำสมาธิ หรือสวดมนต์ 21.00-23.00 น. ระบบความร้อนของร่างกาย ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น 23.00-01.00 น. ถุงน้ำดี ดื่มน้ำก่อนเข้านอน